学生の頃はスポーツをしていたけど、社会人になってから全くしていない、

という方も多いのではないでしょうか？

・健康増進
・ダイエット
・ストレス解消
・運動習慣の形成
・趣味が増える
・人脈が広がる
・体力向上

・睡眠の質が高まる

・体型の維持

・耐性力がつく（忍耐強くなる）

・アンチエイジングに効果

・脳の働きがよくなる

・プラス思考になれる

・思考能力が身に付く

・強い心と優しい心を持ち合わせられる

・自分に自信が持てるようになる

・気持ちの切り替えができる

・自分の可能性に気づける

・自己受容感が生まれる

など、多くの効果があり、心身ともに健康の保持増進に期待できます

・世の中を明るくする

・見ている人に勇気や元気、感動を与えられ、自分にも感動できる

・周りを引き込む力があり、一体感を作り出せる

など、元気な社会の形成も期待できます

健康は誰もが望むことだと思います。

健康のために何か運動しなくちゃ、と思いながらもなかなか続かないといった方が多いのではないでしょうか？

それは義務としてやっているからだと思います。

やりたいと思ってやる運動・スポーツは「やりたい」という気持ちからなので、義務感はありません。

自分で楽しいと思えるスポーツをすることが前向きに楽しくできる秘訣だと思います。

事実、私もなにげなくやっていた筋トレは半年しか続きませんでした。

それをスポーツの競技に活かせる筋トレをと思い、ボクシングを始めました。

それから、筋トレやトレーニングをする意義や目的を持つことができ、楽しいと思えるようになりました。

自分にあったスポーツを見つけて取り組んでみてはいかがでしょうか？